倏忽溫風至，因循小暑來。7月7日，小暑如期而至。自此，大地告別初夏的清爽溫潤，迎來晴晝悠長、雨水豐沛的盛夏，草木肆意繁茂，滿眼皆是盛夏盛景。

　　小暑分三候，風物更迭，勾勒出獨有的夏日氣韻。一候溫風至，熱浪撲面而來，盛夏暑氣席卷四方；二候蟋蟀居宇，正如《詩經·七月》所記，蟋蟀避熱遷至屋檐之下，晝夜啼鳴，平添夏日生趣；三候鷹始鷙，近地面暑氣蒸騰，雄鷹振翅騰空、高空盤旋，盡顯天地山河的遼闊豪邁。

　　小暑拉開三伏的序幕，“坐覺蒸炊釜甑中”，正是盛夏天氣的真實寫照。驕陽鋪灑原野，山林疊翠，沃野蔥郁，萬物煥發出昂揚蓬勃的生機。

　　暑氣升騰，雨水隨之增多，時節步入汛期。天氣陰晴不定，雷雨大風頻頻造訪。晴光普照滋養萬物，甘霖傾瀉潤澤土地，田野積蓄著生長力量，靜待秋日豐收，處處欣欣向榮。

　　時序入暑，煙火生香，齊魯的小暑韻味，深深根植于代代沿襲的時令民俗。“小暑吃暑羊”是魯地標志性習俗，魯南民間素有伏天喝羊湯的傳統，以熱制熱，驅散長夏濕氣，消解苦夏疲乏，這是山東人獨有的夏日慰藉。

　　各地民俗各具特色。淄川一帶保留著小暑吃炒面的傳統，文火焙炒的面粉麥香濃郁，養胃消暑，凝聚著古人順應天時的養生智慧；臨沂和青島即墨延續伏天吃面的風俗，一碗筋道面食，寄托著歲歲平安的美好祝愿；膠東沿海人家蒸制時令餃包，五谷鮮香裹挾著海鮮滋味，期盼糧豐魚肥。全省普遍保留小暑食藕的習慣，蓮藕脆嫩清甜，清暑解膩，寓意事事通達、歲歲安寧。嘗新祭祖、伏天曬衣等古老傳統，更為齊魯盛夏增添了醇厚的人文底色。

　　順應時節，安然度夏。小暑暑濕交織，人容易心煩乏力。人們向來秉持清寧靜養的生活理念，日常多食冬瓜、絲瓜、蓮子、銀耳等清淡食材，健脾祛濕，少食辛辣生冷，在一粥一飯間調養身心，以平和心態順應盛夏物候，飽含樸素的養生智慧。

　　晝長風暖，萬物鼎盛。小暑既是草木蓬勃生長的時節，也是內心沉淀安然的時光。愿夏風吹散燥熱，歲月安穩從容。守一份恬淡心境，珍惜盛夏光景，不負大好山河，不負人間煙火。

　　策劃：曲欣萍

　　視頻、文案：李靜