上海市今年第一階段高考(精品課)本科志愿填報將于本月25日截止。志愿怎么填、家長如何當好參謀，家里如何營造寬松平和的迎考范圍......連日來，這樣一些問題或多或少地縈繞在每個考生、每位家長的心頭。而且，今年也是“舊版”高考方案實施的最后一年，最后的“3+1”高考，考生們又該做好哪些準備呢？

　　網絡圖

　　平衡好興趣與“現實”

　　“填志愿，最怕的不是填得‘對’或‘錯’，而是因意見分歧所導致的家庭矛盾，最終影響到孩子的考試心情，那才是得不償失的。”華東師大心理咨詢中心咨詢師陳默說，這幾天她天天要忙于化解各種家庭“志愿矛盾”。有個女生的父母堅決要求她考金融專業，因為在這一領域里父母神通廣大，將來不愁找不到好工作，但女兒強烈反對，為此家里鬧得不可開交。還有個男生因為喜歡文學而想考中文專業，但父母卻態度強硬地說，學文學能當飯吃啊？不如考經濟管理，將來求職的余地大，不料兒子倔強地回答：“你們不答應，我就瞎考一氣給你們看！”

　　21世紀教育研究院副院長熊丙奇說，很多家長在填報志愿時，咨詢最多的就是“熱門專業”，認為所謂“熱門專業”一定是好專業，今后一定能找到好工作。但據有關數據顯示，歷年所謂的“熱門專業”，如法學、國際經濟與貿易、生物工程等，近年都紛紛上榜成為了最難就業的專業。

　　對此，陳默也表示，兩代人之間的矛盾歸根結底就是填寫高考志愿要不要尊重或者說依從孩子的興趣，特別是當孩子的興趣與家長的“理智”發生矛盾時，又該如何協調。“此時，最好的辦法就是家長一定要聽從孩子的內心召喚。當孩子有了明確志向時，父母不能去干預。再說，家長替子女選擇志愿不能太功利，何況職業的‘好’與‘壞’都是風水輪流轉的。拿教師這個職業來說，20年前并不吃香，但現在卻火得要命，這在以前誰又能想得到呢？”她說。

　　選學校

　　理性看待名校情結

　　還有一個頗令考生及家長糾結的問題，是如何給自己的高考志愿排序。總有家長會給孩子指令，有的是“非本科不上”，有的干脆直言“非985重點大學不去”。在寶山區教育局副局長陸榮林看來，這樣的指令往往并不能取得實效，反而會影響到孩子的考試心態。

　　“高考是一次性的考試，誰也保證不了就一定能考出好成績，也難保不會出現什么樣的意外和失誤。如果家長給孩子過多的壓力，一定要考上什么樣的大學，否則就寧愿不去上學，那么，放在他們面前的就會只剩下兩條路，一是復讀，二是出國。”陸榮林說，今年是“3+1”高考模式的最后一年，明年將開始采用新的高考方案，考試科目也變成了“3+3”，所以，對這一屆高考生來說，復讀是最不可取的辦法，因為，考試科目變了，科目組變了，分數構成也變了，要去跟眾多從高一年級開始就采用新方案教學的學生一同參加明年的高考，勝算究竟是大還是小，這是不言而喻的。所以，對這一屆學生來說，能考上大學的一定要盡量去讀，不管是本科或專科，不管是名牌大學還是一般的大學，不要去選擇復讀。

　　“再來看名校，其實也不是里面的所有專業都是‘出名’和一流的，有些不是985的高校照樣有自己看家的專業，在業內很有聲譽。所以，學生在填志愿時不應該太迷信‘名校’，那種按‘名校’的往年錄取分數從高到低逐一排列自己志愿的做法是很不明智的，應該要多去關注和了解那些自己感興趣的、教學質量高的、就業也不錯的專業。”陸榮林說。

　　對考生

　　家長只須保持笑臉

　　從填志愿開始一直到高考，都會是家庭矛盾的高發期。曹楊二中高三班主任沈宇說，首先，填志愿階段家長務必要擺正心態，要尊重孩子，不要用居高臨下的姿態去命令孩子應該填這個、不該填那個；其次，家長要善于與孩子做理性分析，尊重孩子的興趣與選擇，要知道將來讀大學的畢竟是孩子本人；第三，如果矛盾實在激烈，不妨請學校老師出面調解，由老師做父母與孩子之間溝通的橋梁，也許這樣的“第三方”分析、說理會比較客觀，學生和家長也是容易聽進去些的。

　　“父母千萬不要去幫倒忙。”陳默說，在這幾天的咨詢中他必須反復提醒家長要保持平常心，家庭的氛圍、日常生活起居不用刻意改變，只需多給孩子一張笑臉就行，特別是母親，她的情緒對孩子的影響會更大些。比如，有個來咨詢的母親自述，天天處于一種高度緊張的狀態，在家里連拖鞋也不敢穿，是穿著襪子四處走動，因為生怕穿拖鞋的聲音會影響到正在復習功課的孩子。

　　“一旦高考志愿表交上去了，家里就最好不要再有高考的話題了。特別是有些父母總喜歡參與到孩子的具體復習中，比如，時不時地嘟囔一句‘你怎么還不背單詞啊’‘你怎么還在看手機啊’，要知道，孩子自有自己的復習計劃，家長在學業上只是一個‘旁觀者’，插手得越具體，反而會攪亂孩子正常的復習節奏。此時家長要做的就是不要打擾孩子，讓孩子吃好、睡好、心情好就行了。”陳默說。

　　對復習

　　適度焦慮有助迎考

　　按大多數學校的慣例，高三年級的復習課一般會上到本月底，然后留出約一周的時間讓學生回家安靜地獨自復習，再到臨考前一兩天回校領準考證，并做最后的答疑。“但每到這個最后關頭，總有一部分同學會覺得復習變得百無聊賴，有時怎么都學不進去了。這該怎么辦？”市二中學心理教師周宇說，越是到這種時刻，備考的學生越要掌握一個原則，即“目標+方法+評價=效果”。要知道，復習不是簡單的背書和刷卷子，而是一套由“目標、方法與評價”結合的組合拳，對手就是兩天的高考。先要定位目標——究竟復習什么？時間有限，只有對學習薄弱環節出重拳，才能取得明顯效果。其次是制定方法——到底怎么復習？英語(精品課)是背誦還是閱讀？語文是背古詩文還是多練習點作文？數學是整理錯題集還是梳理解題思路？只有定位好了有針對性的學習方法才會事半功倍。第三是實時評價——檢查一下此刻的學習是否有效？不妨拿出一張白紙來，監控自己的學習狀態，在上面做好記錄和評價，并及時調節。

　　還有的學生總擔心“考場暈”，總感覺越到考試心里越慌，生怕什么都記不住。周宇老師說，這倒也不是什么太壞的“感覺”，因為適度焦慮反而有助于考試成功。“這是一種焦慮感受，考試前有這種感受是正常狀態。心理學研究告訴我們，在做重要事情前有一定的焦慮或感受到緊張，是有助于發揮出自己較好狀態的。只要這個焦慮感沒有嚴重地影響到自己的日常飲食與睡眠，就是可以承受的范圍。”她說，如果你經常擔心有什么遺忘，那就停下來，把擔心的內容在沒有任何提示的情況下在大腦里呈現一遍，如果沒問題，那你也就不用再擔心了，如果還有些不確定，那正好再復習一下相關的內容。