冬季運(yùn)動指在天然或人工冰雪場地借助各種裝具進(jìn)行的體育運(yùn)動。冬季運(yùn)動項(xiàng)目通常分為冰上運(yùn)動和滑雪運(yùn)動兩大類。冰上運(yùn)動包括速度滑冰、花樣滑冰、冰球運(yùn)動。速度滑冰又分為標(biāo)準(zhǔn)場地滑冰和短跑道滑冰。花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈。滑雪運(yùn)動包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺滑雪、雪橇運(yùn)動、花樣滑雪、雪犁等。
冰球又稱冰上曲棍球，起源于加拿大，后相繼在歐洲北美地區(qū)開展。1956年第7屆冬奧會上被列為正式比賽項(xiàng)目。
滑冰是人們利用冰刀在冰上滑行的冬季運(yùn)動項(xiàng)目。起源于10世紀(jì)的荷蘭。滑冰運(yùn)動包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花樣滑冰。
滑雪是運(yùn)動員手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一項(xiàng)冬季運(yùn)動項(xiàng)目。起源于北歐多雪地區(qū)。 滑雪運(yùn)動包括越野滑雪、跳臺滑雪、高山滑雪、北歐兩項(xiàng)滑雪和自由式滑雪。
冰壺又稱擲冰壺、冰上溜石，是以隊(duì)為單位在冰上進(jìn)行的一種投擲性競賽項(xiàng)目，冬奧會比賽項(xiàng)目，設(shè)男女2個(gè)小項(xiàng)。
雪車是一種集體乘坐雪橇，利用舵和方向盤控制在人工冰道上滑行的運(yùn)動。1924年在第一屆冬季奧運(yùn)會中被列為正式比賽項(xiàng)目。
雪橇起源于瑞士阿爾卑斯山地，是乘木制或金屬制的雙橇滑板在專用的冰雪線路上高速滑降、回轉(zhuǎn)的一項(xiàng)冬季運(yùn)動項(xiàng)目。分為有舵雪橇和無舵雪橇兩種。現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)起源于挪威，與人們在冬季狩獵活動有關(guān)，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一項(xiàng)目改稱冬季兩項(xiàng)并列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會增設(shè)女子比賽。
冬泳嚴(yán)格的說是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標(biāo)準(zhǔn)定義冬泳；以水溫為標(biāo)志，全國冬泳可劃分為四個(gè)層次區(qū)：氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn)；水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺。
我們知道，參加冬季體育運(yùn)動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力，還會增加大腦氧氣的供應(yīng)量，所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，這對消除大腦長期學(xué)習(xí)帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”這是什么道理呢？因?yàn)椋惧憻挻蟛糠謺r(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會不斷增多，身體對抵抗疾病的能力就會增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人就會少生病。
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