應對霧霾最好戴口罩 呼吸科專家演示正確戴法

　　大眾網濟南1月15日訊（記者 韋輝 張曉琦 實習生 史尚靜）“應對霧霾天最好的防護措施是戴口罩，口罩摘下后應消毒后再利用。”15日下午，山東省胸科醫(yī)院呼吸科主任胡華在接收大眾網記者采訪時向網友支招，以應對霧霾天氣帶來的危害。在采訪時，胡華還現(xiàn)場演示了口罩的正確戴法。
　　應對霧霾最好戴口罩，戴法不正確沒有防護效果
　　“大霧就是空氣中有害顆粒增多引起的。” 胡華說，PM10的顆粒能侵入呼吸道，PM2.5的顆粒則能侵入到肺泡。霧霾對呼吸道的損害是最直接的引起咳嗽、嗓子疼和胸悶。據統(tǒng)計，近幾天前來醫(yī)院就診的病人明顯增多，病人的主要癥狀表現(xiàn)在嗓子疼和咳嗽。
　　胡華說，應對霧霾最好最直接的辦法就是戴口罩。目前市面上賣的一些口罩很好看，但是防護效果不行。胡華說，棉質、紗布口罩只有達到16層以上才能起到過濾效果。
　　“但是，口罩戴法不正確一樣起不到防護效果。”胡華現(xiàn)場給記者演示了外科口罩的戴法。她說，戴上后應該把鼻子卡緊了，才能把灰塵顆粒、細微病毒隔離在外面。另外，在摘口罩的時候不能用手接觸口罩背面，因為背面沾有過濾的病菌。正確的摘法是：拽住口罩兩邊然后把口罩內層翻過來折疊。
　　胡華反復交代，摘下的口罩后不能重復利用。出門必須換個干凈的口罩。若想重復利用，回家后換下來的棉口罩要高溫殺菌，殺菌的方法有開水高溫消毒或者微波爐消毒。
　　多食用維生素食物增強免疫力，室外運動改室內鍛煉
　　胡華說，呼吸道疾病大多是缺乏維生素A引起的免疫力低下。大家可以多食用維生素高的食物，如胡蘿卜素等。另外還應多食用潤肺的食物，如百合、銀耳、白蘿卜等。除此之外，把牛蒡、棗、香菇煮了喝，也能增強免疫力。
　　平時醫(yī)生建議預防呼吸道疾病要多開窗通風，不過在霧霾天氣，胡華說就不要開窗通風了，因為外面有大量的污染物。
　　她說，有鍛煉習慣的市民也應改變鍛煉方式，室外鍛煉容易吸入更多污染物，所以要改成在室內鍛煉。

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責任編輯：魏鵬

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