應(yīng)對雪天老年人少外出多做室內(nèi)運動

醫(yī)生支招：應(yīng)對雪天老年人少外出多做室內(nèi)運動

    大眾網(wǎng)濟南11月11日訊（記者 司君波 劉國棟）隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，很多人開始擔心起老人的身體，那么在寒冷的冬天，老人們究竟該注意什么呢。今天上午，記者采訪了山東省千佛山醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師蔡衛(wèi)東，他為老年朋友過冬支了幾招。
    蔡衛(wèi)東說，隨著雪天到來，天氣逐漸變冷，一些老年人很容易發(fā)作心腦血管疾病。由于此時室內(nèi)外溫差較大，血管收縮或者舒張擴大，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，一些高血壓患者，應(yīng)該盡量減少外出活動。蔡主任建議，老年人最好每天都要測量一下自己的血壓，并做好記錄，以便在去醫(yī)院就診時，能夠為醫(yī)生提供資料。雖然應(yīng)減少外出，但他建議老年人還是要多做室內(nèi)運動，比如打太極拳，時間在半小時左右為宜。一些常備藥物由于受天冷等因素影響，可能會有些失效，但老年人最好不要私自調(diào)藥，要找專業(yè)醫(yī)生幫忙換藥。在飲食方面，老年人應(yīng)該多吃一些清淡食物，少吃油膩和辛辣的失誤。清水也要少量多次飲用，因為一次性攝入大量清水，會迅速增加血管容量，影響血壓。
    對于一些冠心病、心機梗塞、糖尿病等老年患者，更應(yīng)該避免經(jīng)常外出，同時要注意頭、腳等部分的保暖，即便有重要事情外出，也要隨身帶好備用藥物、急救盒等，在5-10分鐘內(nèi)，癥狀不能緩解的話，要及時撥打120，以免耽誤治療。
    此外，對于即將到來的暴風雪天氣，蔡主任建議老年人盡量避免外出，即使外出也要有家人的陪伴，因為老年人因為行動不便，在這種惡劣天氣中很容易摔倒，特別容易引起骨折，如果骨折需要做手術(shù)過程的話，很容易引起一些其他的疾病。